Доктор Патрик Флинн, специалист в области медицины, поделился информацией о том, что женщинам требуется больше времени для сна, чем мужчинам. Он объяснил это особенностями гормонального фона и работы надпочечников, которые вырабатывают определённые гормоны.
По словам Флинна, мужчинам достаточно спать от семи до восьми часов, а некоторым хватает и шести часов сна. В то же время женщинам необходимо от восьми до десяти часов непрерывного сна.
«Всё дело в том, что у мужчин надпочечники могут вырабатывать около 2–3% гормонов, а остальное приходится на яички, которые работают независимо от того, спите вы или нет», — подчеркнул врач.
У женщин же эти гормоны вырабатываются только надпочечниками, и для их работы необходим сон. Поэтому женщинам нужно больше времени для сна, объяснил Флинн.
Ранее сомнолог София Чёркасова рассказала, как справиться с бессонницей. По её словам, если проблемы со сном возникли недавно, то можно попробовать простые методы, такие как отказ от кофеина во второй половине дня и соблюдение режима.
Ранее "Всем!ру" сообщало, что может сделать обычный гражданин России для приближения Победы и окончания СВО.
